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自动更新范围收敛到新闻和排行榜；提示词等内容保留手动维护，避免后台任务误改内容库。
总开关打开后，定时任务只会按下面启用的核心模块执行。
新闻会在 8:00-23:00 之间约每 3 小时补刷一次；排行榜仍按低频任务更新。
常用按钮只覆盖新闻和排行榜；提示词保留为单独操作。